玄米飯を茶碗1杯200g食べると、カロリー304kcal + タンパク質5.6gを摂取出来る
毎食2杯ずつ食べれば、1日で1800kcal + タンパク質33g

昔の日本人式食事でいいよ、漬物等の味の濃いおかずで大量の玄米を食べろ
昆虫食なんぞ必要ねえ