>>928
いや基礎代謝は超えたほうがいい
基礎代謝＋活動での消費のより少なく摂取の方が健康的に痩せれる
まあ栄養バランスの問題もあるが面倒くさければコンビニでカロリーと3台栄養素大雑把に計算して後はサプリとプロテイン