思い返せば90キロまで減らした時は茹でL卵5個生活

90キロから便秘対策に50グラムの納豆とキムチ
大匙１の味噌と干し椎茸2個とブロッコリーに半カップの米と押し麦で味噌粥
無糖ヨーグルト大匙4に4切れのリンゴ酢漬けバナナ4切れ
卵はMS4個に変更