1時間も歩く暇があるのなら5分と言わず3分でも良いから強めの筋トレした方が良いゾ
筋肉少しでも増やして基礎㌍消費量増やした方が良い
歩いてるだけで痩せる程太ってるのならまぁ歩いて体ある程度ならしてからでも良いけど