>>567
筋トレ歴長い人は負荷かなりかけないと成長出来ないから週1だゆ
ビルダー級じゃない限りは総負荷数が同じでも週1に比べで週2刺激入れた方が筋肥大2倍になるって立証されてゆ
週3以上は逆効果になりますゆ