【DMM.R18】千年戦争アイギス12453年目
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0001名無しさん＠ピンキー 転載ダメ (ﾜｯﾁｮｲ 8388-BTrK)2023/02/19(日) 19:33:22.84ID:teK3+fZh0
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※注意※
建てる時は本文の1行目に
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を貼り足してextend残弾を補給して下さい。(ﾜｯﾁｮｲ無しのスレは破棄)

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突如として復活した魔物の軍団に国を滅ぼされた王子となって
個性豊かなユニットを指揮して敵を迎え撃て！

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※前スレ
【DMM.R18】千年戦争アイギス12452年目
https://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/mobpink/1676656031/
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0104名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲW 161a-1k/b)2023/02/19(日) 22:46:49.16ID:QVx8WyBR0
>>94
そりゃ出来ることなら食事と運動（有酸素運動も無酸素運動も）を見直して3カ月以上の継続だよ！
まああくまで理想的な話、自分の生活体調体力的に妥協していくことになるかもだけど
まあ世の中にはきっちりやって痩せていく人いっぱいいるけどね！頑張って！いうて出来ない人のが圧倒的に多い
0109名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW e792-SwT2)2023/02/19(日) 22:50:44.71ID:XfPQHX/D0
料理人王子かぁ
男バフになりそう（恐々）
0119名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW e792-SwT2)2023/02/19(日) 22:53:38.36ID:XfPQHX/D0
はい炎上
0128名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW e792-SwT2)2023/02/19(日) 23:01:15.21ID:XfPQHX/D0
髪とかデバフやぞ
掴まれて良いようにされるのがオチだ
男ならスキンヘッドで闘わんかいッ！！
0133名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW 1fc0-crpx)2023/02/19(日) 23:07:35.45ID:zeE7ItYv0
>>130
走ってるだけでも凄い
筋トレが負担なら動画とか見ながら入念なストレッチをするのはどう？
身体の動きが良くなるし血流も良くなるし怪我もしにくくなるし何より負担が少ない
0135名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲW 161a-1k/b)2023/02/19(日) 23:09:23.89ID:QVx8WyBR0
>>130
走る前にやるといいよー走った後は疲れて追い込めないしケガに繋がるし
まず筋トレして乳酸を出す、乳酸は成長ホルモンを誘発する、成長ホルモンは脂肪燃焼を助ける
ここで走ると脂肪が燃えるって寸法よ！！！
こういうフィットネス知識って諸説あるからいろいろ調べて自分なりのメソッド見つけるのも面白いよ！！
ぼくはこれが一番いいとおもいます
0143名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW e792-SwT2)2023/02/19(日) 23:15:21.45ID:XfPQHX/D0
恋の仕方を教えてくれ
0144名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW 1fc0-crpx)2023/02/19(日) 23:17:07.26ID:zeE7ItYv0
>>137
間食を一切しない
飲み物はお茶 ブラックコーヒー 炭酸水等のカロリー0に限る
あとは成人男性の一日の摂取カロリー2200kcalを目安にするくらいでいいんじゃない
結局は自分自身がどこまで節食できるか次第だし
0145名無しさん＠ピンキー (ｽﾌﾟｯｯ Sd52-U9wp)2023/02/19(日) 23:18:09.24ID:J/vslg0kd
>>135
引越し勧めたのおれだけど個人的には一時間ほど軽く走って身体温まってから腕立て腹筋背筋V字腹筋懸垂30×3セットの方がさっさとやれるから好きよ
筋トレしてから走らせる練習ってあんまりないんじゃない？
0150名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW b794-pcyX)2023/02/19(日) 23:21:41.38ID:JkbJKCZ20
食事制限は簡単なやり方で行くならまず主食を制限しろ
一回自分が1食に食べる白米やパンの量測ってみ？
太ってる場合は大体主食の量が多い(肉とかも多い可能性はあるが主食と比べると値段が段違いだし)
0155名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ a796-/+FQ)2023/02/19(日) 23:31:53.71ID:yXG5s8V20
筋トレは持続させるのけっこう大変だから
時間区切ってルーチンワークにしちゃうのがいいと思う。
１５分ランニングして戻ってきたら風呂わかして、貯まるまでの１０分でやるとかそういうのが続けやすい
0161名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW e792-SwT2)2023/02/19(日) 23:37:21.62ID:XfPQHX/D0
バレガスタまで30分切った
ドキが胸胸してきた
0174名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW e792-SwT2)2023/02/19(日) 23:50:58.38ID:XfPQHX/D0
筋肉の 筋肉による 筋肉のための筋トレ
0176名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW e792-SwT2)2023/02/19(日) 23:54:34.68ID:XfPQHX/D0
わかる
オナニー初心者がいきなりNTRとか見たら脳が破壊されてしまうもんな
段階を踏むのは大事
0181名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW e792-SwT2)2023/02/19(日) 23:57:09.17ID:XfPQHX/D0
まだだ…まだ早い…ﾊｧﾊｧ
0185名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲW 9286-C5Gg)2023/02/19(日) 23:59:03.52ID:5Akhv5bS0
ああそうか筋トレとランニングの日を分ければいいのか...ありがとうなのだ王子
ちなみにストレッチはもう1年半欠かさず続けてるおかげでかかと落としできるくらい柔らかくなった
0187名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW e792-SwT2)2023/02/20(月) 00:00:18.51ID:brLwIHpc0
うおおおぉぉぉ！！
0189名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 97ae-/+FQ)2023/02/20(月) 00:02:21.37ID:hEiOmbI50
最近は肉魚(たんぱく質)から食えって説も出てきてる
どれが嘘ってわけじゃなくそれぞれにそれぞれの効果があるんだろうなぁ
調べるのめんどいからとりあえず新しく聞いたやり方で食べてる
0191名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW e792-SwT2)2023/02/20(月) 00:03:34.02ID:brLwIHpc0
違う、そうじゃない被りやめーや；；

https://i.imgur.com/2VKIxwf.jpg
0200名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲWW e792-SwT2)2023/02/20(月) 00:14:04.58ID:brLwIHpc0
3連続すり抜け…心がおれるぅ><
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