もち麦ご飯:2.5g
納豆:3.0g
きんぴらごぼう:3.0g
切干大根:3.0g
ひじきの煮物:3.0g
海藻サラダ:2.5g
ノーマルサラダ:1.5g
わかめ入り味噌汁:1.5g

ここらへんの食材をループして食物繊維を取ゆか