絶望した時は部屋の中の窓際で30分間一定のリズムで踏み台昇降すゆといいゆ
エンドルフィンとドーパミンとセロトニンを機械的に分泌させるんだゆ
日光をちゃんと浴びる為に窓は開けておくのがポイントだゆ