ジム行ってきた
ダンベルプレス30kg3セット
デッドリフト60kg1セット70kg2セット
チェストプレス110kg1セット
懸垂40回
なんか船こぐやつ1時間
ケーブルプレスダウン60kg3セット
今年最後の上半身追い込み