もちろん個人差あると思うから期待し過ぎない方がいいと思うけど
自分の場合年中アレグラとか飲んでたけど年に数回ほんとに酷い時だけで済んでるし
鼻うがい自体も週一回程度しかしてないからコストも安くなって世界変わった
食塩水とか重曹でも出来るけど最初は市販のが安心かな
自分が最初に使ったのはサイナスリンスってやつ、Amazonでも買える
https://www.neilmed.jp/products/65/
最近はドラッグストアで買えるこういうのにしてるけど
https://www.kobayashi.co.jp/brand/hananoa/sp/