>>46
ちょうどスクワット始めて3ヶ月くらい王子だけど10×3セットでもぜんぜん変わるよ？
今は15×3セットしてる
筋力ないと最初は膝痛めるかもしれないけど筋力ついてきたらそうでもなくなるよ