>>762　ぜんぜん余裕なはず　そもそも日本人は肉を食ってこなかった民族だし穀物と野菜中心で問題ないのでは？
タンパク質だけは大豆製品で取らないとダメだろうけど
脂質はオリーブ油大匙１ぐらいは摂取している

成長期ならしらんが、おさーんになったらそんなに喰わなくてもいいんだよ
昔のまま喰うからみんなメタボになってるんじゃないだろうか？