今日の昼めし
バナナ１本（有機栽培）　脂肪０ヨーグルト１００g　ナッツ5粒　レーズン10粒
味付けなし

筋トレし始めてからはヴィーガン諦めて
毎日鶏むね肉100ℊと卵一個だけは摂取するようにしているけど
胃腸に関してはヴィーガンの時の方が調子よかったよ