0405名無しさん@ピンキー (ワッチョイWW)2024/10/13(日) 15:50:38.400 じゃあわかりやすくいうわ うつ伏せになって、足の付け根上から強く抑えられたまま脚だけ胸の横に持ってきてみて これが骨盤ニュートラル+股関節屈曲180度だから できるんだよね?