食育のせいで、毎日変化させていろいろ食べようとするか自炊がめんどくさくなるんだと思う

野菜切って手鍋で煮て、麺つゆいれて、茹でうどん入れて、卵落として　蓋をして３分ぐらい放っておく
そしたらバランスのいい食事ができる　作るのに５分もかからん
筋トレするならこれにムネ肉でも50~100ぐらい小分けにしておいたのを入れればいい