0209名無しさん@ピンキー (ワッチョイ e373-u+UP)2025/01/17(金) 23:23:01.50ID:j8J7DHVJ0 >>206 増量期と減量期みたいな話よね スクワットとプランクを二日に一回だけでキープしたい・・・