腕の筋肉だけでも短期間でつける方法無いか？
さがわの倉庫荷物クッソ重いんですけど😥
20kgくらいのダンベルなら昔買ったのが家にある、あとはホエイプロテイン飲むか…でも7500円もするのか高いな…