ujitakuya2
メンタルが不調になるのは、努力している人間の自然な反応であり決して弱さじゃない。
でも放置すれば本来のパフォーマンスが崩壊してしまうため「心の自己管理」は社会人として極めて重要なスキルのひとつ。
よく眠り、きちんと食べて、遊ぶ余裕をもてばメンタルは崩壊しにくい。
それでも解消されないなら悩みの見える化が有効。
原因を言語化し最悪のケースを想定しておけば不安の輪郭がはっきりして心に余白が生まれる。