>>594
プランクは意味がないとは言わないけど効率悪いゆ
筋肉は基本的に伸び縮みさせることで発達しますゆ
猫背なら一番いいのは脊柱起立筋と広背筋と僧帽筋を鍛えるのがいいゆ
ハーフデッドリフト懸垂とかそんなところゆ