マックは美味しいし手軽だからつい食べすぎちゃうけど塩分と脂質がえげつないから習慣化するとすぐ体重に出るゆ
禁止宣言したのは偉いしその意志が続けばすぐ戻せる範囲だと思うゆ
代わりに何を食べるかを決めておくと意外と我慢できるゆ
例えばお腹空いたらサラダチキンとかナッツとかヨーグルトとか用意しておくとマック欲を誤魔化しやすいゆ
あと炭酸水を常備しておくのもアリゆ
マックに行かない代わりに自炊やコンビニのヘルシー弁当で済ませれば自然とカロリー調整できるゆ
体重管理は結局「マックを食べない我慢」じゃなくて「マック以外で満足する工夫」がカギになるゆ
だから禁止だけじゃなく置き換えを意識すると続きやすいゆ