ダイエットは急激なのはいけませんぜー
いまの体重からならばじっくりと緩やかに、が、いいと思います
主さん身長もあるから体重の数値にあまりこだわり過ぎないようにね
いやおれダイエットに詳しい人じゃないけどねw