>>557
背筋のばすのはなかなか難しいだろうけど、それで後ろに手を着かずに座っていれば、ストレッチか腹筋かどちらかには必ず効くよ。
ひざがまっすぐできれいな脚してる。俺O脚で膝と膝が付かないからうらやましい。