こう語るのは、AV女優で、スポーツジムのインストラクター経験もある竹下ななさんだ。
確かに、この夏の運動は危険だ。朝のジョギングが日課の竹下さんも、
「出来るだけ暑さを避けるために、最近は早朝5時頃から走っています。日中に比べるとまだ涼しいですが、それでもマメに水分補給をするように心がけています」
日頃から運動不足の方は、なおさら注意しなければならない。
では、どうすればいいのか。竹下さんが提案するのは、「屋内プール」だ。
「屋内プールなら、直射日光を浴びる心配もないので熱中症対策にもなります。それにプールで行う運動は、ED改善に効果的なものが非常に多いんです」
実際、同じウオーキングでも地上に比べて、水中は約2倍もの運動効果を得られるという。
「水は空気よりも密度が高く、抵抗も大きいため、1つ1つの動作にエネルギーを使うんですね。当然、カロリーの消費量も多いですし、ダイエット効果も高いんです」
それだけではない。水には抵抗がある反面、浮力もある。
「重力の影響が軽くなるんです。実はコレも大事で、体が浮くということは、腰や膝にかかる負担も軽くなるんです。つまり、腰痛や膝痛を抱えていて、地上でのジョギングやウオーキングは厳しいという方も、比較的、ラクに運動が出来るんですね」
むろん、怪我のリスクだって減るはずだ。
そして、プールがED改善に役立つ最強の理由がコレだ。
「水中では水圧によって、血管が圧迫されるという現象もあるんですね。そのため、地上に比べると心臓の動きが活発になって、血液循環もよくなるのです」
本コーナーの愛読者ならすでに説明する必要もないと思うが、勃起とはペニスに血液が流入して、海綿体が膨張する現象だ。
「言い換えれば、中折れなどが起こるのは、血液の循環が悪くて、しっかりと海綿体に十分な血液が流入していないから、なんです」
プールで運動することで、血液の循環がよくなり、勃起力も高まる。こういう理論が成り立つのだ。
さらに、メンタル面にもよい影響を与えるという。
「水中を泳いでいる時は、外界からの音もほとんど遮断されて、自分の世界に入り込めます。すると、普段悩んでいることなどもスーッと忘れることができ、ストレス解消にもなるんですね」
そう、気分転換にもなるのだ。
もちろん、こんな楽しみもあるはずだ。
「プールにはダイエット目的で来る若い女性も多い。肌を露出した水着姿なんかを見ていれば、自然と性欲も沸いてくるのでは？ おまけにEDの人は改善するかもしれません(笑)。綺麗な女性を見かけたら、同じコースで、彼女の後ろで泳げば目の保養にもなると思います」
今年の夏はぜひプールに行こう！
以下ソース
https://wjn.jp/article/detail/6207898/
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