良い定期ですね、可哀想でもあるけど
別にアドバイス求めていないだろう個人の経験談的な
筋肉・スタミナが加齢で落ちてる
本格的に筋トレ、特に腹筋と背筋とスクワット、高負荷で最大筋力鍛える
あとPC筋トレーニング。ぐぐって
オナ筋は長期過ぎても駄目
手や床オナは絶対に駄目
膣内射精障害の可能性ある場合は診療も視野に
お勧めは緩めのオナホ、低刺激で逝く練習
あと固定・大型オナホも
→腰を振って逝く練習と正常位で使う筋肉を鍛えられてオススメ
食べ物は亜鉛、プロテイン&エビオス錠を意識的に摂取
タバコは血管狭めるので駄目、減塩
スイカ、トマト等、血管拡張作用があるのを
実は一番大切なのはリラックス出来る相手とすること
逝こうと焦らず、気軽に何も考えず、頑張らず、
息抜きに回春マッサージとかイメクラ(ママとお姉さんとかでバブミプレイとか)でバカに成るのも良いかも
つまり、ドンマイ