あとメタボ腹も基本的にダメだからな

あまりガリガリに痩せるのも余計に老けて見えやすいからよろしくないが
標準体重キープわ必須

これも単に痩せるだけじゃなくある程度の筋肉を維持しながらの減量がマスト

オレわ減量用のプロテイン飲みながら筋トレして3ヶ月で10キロ痩せた

まあこれくらいの努力してからシュガダやらなきゃ金と時間のムダになるよまじで