回数を維持する私なりの要領は、
・亜鉛サプリは毎日服用
・筋トレで脂肪は増やさない
・酒は最低限

あと、女性とするときは
・生必須、できれば中出し
・朝が最強、夜は避ける

少し前まで付き合ってたpjは、朝からリモートオフィスに
呼び出して仕事しながら午後中かけて５発とかしてました