私の場合は運動もしてますし体型も維持してますけどお酒飲むんですよね
あと糖質結構制限してるのも精力に影響するってわかってきたからエッチの前夜，当日からは
パスタやうんどとか意識的にいれてます
一時期徹底的に糖質制限やってるとき性欲わかないしきづいたら10−14日ほど射精しわすれていた時ありましたから