>>362
スポーツジムで筋トレ
(去年は新型コロナのせいでほとんど行けなかったのでただでさえトホホな筋力がガタ落ちorz)

家でも腹筋とスクワットは毎日やってる。
あと、意識してタンパク質が豊富そうな食べ物を食べている。
これくらいかな？