もう疲れたんで寝る。明日も午後から元ソープ嬢との逢瀬だ。

寝る前の俺のルーティンはこんな感じ。
これから20-30分ほど外を散歩してくる。できるだけ強歩で。
その間に部屋を冷房でギンギンに冷やしておく。
帰ってきたらすぐに水を1杯飲み柔軟体操を軽くやる。
そして熱いシャワーを浴びて神経を弛緩させる。
体を拭いたら裸のまま部屋の中で休息冷却。トイレで小便。
パジャマを着て、部屋の冷房を止め、真っ暗にして寝る。
散歩に行くときから寝るまでの間1時間かかるが、スマホやPCは見ない。

これだけで代謝や睡眠の質が良くなり、チンコ勃ちも万全。
アラフィフやアラ還がEDだの薬だの言ってるが、
寝る前の生活習慣を1時間だけまともにするだけで改善するぞ。

じゃあまた明日。