>>82　おはよう、昨日はぐっすり眠れたかい？

>>73　実は女と会っていなければ夜の早い時間に5-10kmジョギングしている。
女と会ってればセックスはよい持続運動になる。（これは冗談、そんなに長くない）
で、寝る前の運動は軽めなわけ。

20-30分ほどの早歩き散歩が軽めの運動ではないなら、もっと軽いところから始めたら？
NOを放出させるには、2kmから3㎞くらい歩くのがいいと思うが。

Webだとこんな記事があるな。

就寝前にリラックスする９つの方法
https://minnakenko.jp/shuushinmae-rirakkususuru-kokonotsu-houhou/

寝る前5分で手軽にできる快眠セルフエクササイズ
https://allabout.co.jp/gm/gc/467795/

寝る前の筋トレは実はNG？就寝前のトレーニングの本当の効果とは
https://www.bosty.jp/column/night_training/

寝る前にやってはいけない「激しい運動」。それはなぜなのか？
https://venusmorning.com/I0000101

健全な心身で勃起力をアップして、PJをアンアン言わせようぜ。