みなさまいつもありがとうございます。
とりあえず今日は2錠試してみます。
汚い話ですが、ひとり系はやわらかいままで自分は可能ですよ。

コロナ中は中断しましたがジムも週３通っており運動も同年代よりは気をつけていると思います。
スペ１１５です。

またオンラインはちゃんとしたところを選んだので粗悪品ではないかと。

現状、定期にはだいたい口で頑張ってもらっています。
ひとり系と同様、時間はかかりますが何とかフィニッシュできますので。はあ