>>670
足を伸ばしたままのオナニーを止め、ＡＶやエロ写真で興奮することを止めた
あと、ウォーキング、腰割り等の継続的な運動、炭水化物中心だった食生活の改善

俺は、ずーと一人身で、若い頃セックスの回数が極端に少なかったから
オナニーに頼ってしまい、女体の感触を覚えないまま大人になってしまったのだと思う
俺ぐらいの年代はそうでもないが、若い連中は俺みたいのが結構多いみたいだよ