>>911
精神的な部分が大きいから、「自然と硬くなる」ではなく「自分の意思で硬くしてる」と言うイメージを普段から持つようにする
あとは海綿体に血液をおくるだけだから、顔に力入れて真っ赤にする要領で下腹部に力入れて血を送ってやると硬くなるよ
自分の方法書いてみたけどなんか怪しいセミナーっぽいなこれ(笑