0423名無しさん@入浴中 (スップ Sd5a-tyxD)
2017/08/14(月) 07:15:55.11ID:3aCHtMrAd批判するようで申し訳ないけれど、自転車は
やり過ぎると、血流が悪くなってEDを悪化させるという説もある。
かといってスクワットも、膝への負担が心配。
自分のおすすめは、両膝の間に直径35cmのボールをおいて両膝で絞めるというもの。
多分、鍛えていないと、お尻のホッペが軽く筋肉通になる感じがすると思う。(個人的にはソープにいくと、翌日痛くなった部分。)
毎日、少しずつやったら、正常位の時の腰振りを長くやっても疲れなくなった。
骨盤底筋をテニスボールでストレッチする方法(テニスボールの上に座る)は、早稲田の先生が論文書いているようなので、検討中。お尻の穴絞めもやっているが、そんなに効果を感じない。