心臓のリハビリで医療療法士に聞いたのだが
高負荷のかかる長時間の運動より、軽負荷で30分程度の方が
心臓の負担にも適度な体力作りにも良いみたい。
踵上げやスクワット、ゴムチューブ使ったエクササイズを数種を15分程度
1日3セット位やってます