>>759
ありがとうございます。
ブルワーカーはアイソメトリックという方法で
やります。最大の力の約60パーセントで７秒間保持します。ということで、ほとんど筋肉肥大には役立ちません。精々維持かやや筋肉質になる程度です。
じぶ