0032名無しさん@入浴中 (オッペケ Src7-Hgib)2017/12/15(金) 23:27:00.56ID:sHmc5AO+r >>31 正しいスクワットのやり方で。無理なく、段々回数を増やしていく。毎日の習慣にするのかが大事です。 私は十回から、最初は十回でふらふらでした。 二年半経ち今は170回。 効果あります。