>>84
回答ありがとうございました。

二の腕ですが、おそらくご想像のとおりお姫様抱っこが原因かと思います。
正常位など、自分の体重を支えるのにも使いますけどね。
(二の腕を鍛えていないと肘で支えることになります。)

おそらく、お尻のほっぺ部分も筋肉痛を感じているのではないでしょうか？

既に鍛えられておられる方のようなので、アドバイスは釈迦に説法かとも思いますが、他の方にも参考になるように書いておきます。
もっと良い方法が見つかるかも知れませんし。



二の腕ですが、自分の場合は、公園の児童用鉄棒を使って、持たれかかるようにした腕立て伏せ、足をついた懸垂をすることでかなり鍛えられたと思います。
ただ、お姫様抱っこをする場合には、負荷が自重だけでは不足するはずなので、デイバックにペットボトルやウエイトをいれていじめ抜く必要があると感じます。