699です。
今日もバッチリ三回戦(内２回射精)でした。

オナ禁(月曜から２〜３日)
前日(案内28時間前タダシップ)
当日(案内4時間前タダリス)
当日(案内3時間前
軽く腹に入れる。また、ムコスタ１錠、パローデル３分の１ HMB クレアチン キューピーコーワゴールド)

パローデルはこの程度の量では余り効果は感じませんでした。
次は半錠ですが、120分で２回射精できれば十分なので、それ以上は増やさないようにしたいと思います。
今になって軽い頭痛もするので、自分はしばらく封印しても良さそうかと思います。
前回、飲まなくても２回射精できたので。

クレアチンはかなりの効果を感じます。
ただし、クレアチンを飲むときは水分を大量に飲む必要があります。
そのため尿意が近くなる(寒いこともあるのだが)に注意したほうが良いでしょう。
ローディングは案内数時間前に完了しておくほうが良いでしょう。