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>>992
寒い中、お疲れ様です。
頑張ってください。
マラソンによりビタミンCが消費されるらしいので、事前・事後の補充にご留意ください。
スポーツ感覚。
マラソンでも四時間を切る目標をたて、練習・実践し、うまくいかなかったところを次の練習にいかしますよね。
120分の中でやるべきことを想定し(目標)、その達成のために準備し(練習に相当)、うまくいかなかった場合は準備内容(練習内容相当)を見直す。
なので、本質的には変わらないと私は思います。 >>988
120分です
順番変えるのは試してみようかな
でも、根本的に988さんと自分はスタイルが違うきがしてます
自分はマットも大好きだし、浴槽でのイチャイチャトークも大好き(こないだはそれでのぼせそうねなったw)
理想はどこかで1回濃厚、あとはイチャトークで十分満足(w
ちなみに、パーロデル、クレアチン、HMBはオススメに従いポチってみますた
元々ジョギングはしてたのですが、最近筋トレも始めました
まぁ、色々試してみます
ありがとうございました >>994
クレアチン副作用
http://kintoresapuri.com/side-effects-of-creatine/
自分は３月末までクレアチンモノハイドレートとHMBを飲む予定です。
その後は、いずれもやめてみるつもりです。(ほぼほぼ納得いく筋肉がついてきているので、ドーピング無しの筋トレで維持できるか確認します。)
クレアルカリンはローディング不要とのことなので、ソープ前にしこむのに適しているようです。
自分は４月以降はこれを使う予定です。
クレアルカリン
https://bodymakingtips.com/2015/07/08/kre-alkalyn/
https://osakado-smp.org/detail/009442_re_alkalyn.html >>994
オキニに誉められたり、オキニから誘われた体位を難なくこなせるようになると、体づくりして良かったと思うことしばしばです。
体のサイズ測定、可能ならば体組成などを記録しておきましょう。
春くらいには、昔の自分はなんだったんだくらい効果を感じると思います。
無酸素運動(筋トレ)の後、有酸素運動(ジョギング)のほうが脂肪の燃焼効率は高まります。
自分もたまにですが、エア跳び(縄跳びのヒモ無し)で有酸素運動も加えています。
では、(戦友？の)健闘を祈ります。こっちも頑張ります。 このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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