14です。お二方のご回答ありがたいです！

ちなみに身長179センチで　体重が85キロであります。

サプリメントはDHCの黒セサミンとDHCイミダゾールペプチドを、多めに摂取しております。

この2種を多めに摂取することで、過酷なトレーニングをしても翌日もジムに行けるようになりました。

サプリ無しまたは少なめだったころは、1時間ウオーキングしただけで7日間も疲労困憊でした。