>>673 10代から軽めのウエイト始め35年はトレーニングしています　
ジムにも２０年位行っていました
４０代後半になりｳｴｲﾄが骨にびしびし感じてきたので
軽量にして有酸素系を重点に変えていきました　
サーキットトレ風に。細ﾏｯﾁｮ系です　
ちんちんだけは鍛えるには
間違いなく
セックスをいっぱいするしかないのです