４００ｍの坂道5本走ったよ　ただ走るだけではなくて1本目普通に流したら2本目ﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ
3本目はダッシュしての繰り返しこんな感じ
終わったら片足すくで１００ｍ３本　変則腕立て３０　５ｾｯﾄ　体の内側からジンジンくるよ　最高だ
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは気持ちの充実感最高だ