0377名無しさん@入浴中2018/06/29(金) 12:45:21.19ID:+Wtq9F2+ >>376 シアリス系はお勧め。 前立線にもいい効果あるし、血管を強くする作用もあるらしい。 素直にドーピングすべきだが、いっぽうでワイドスタンススクワット(腰割り)、ヒップリフト、PC筋トレやるといいと思う。 あとはビタミンB12を飲む。 上半身痛いと、毎日気だるく元気が出ませんよね。 立った状態から、手を足先にもっていくように体を折り畳み、頭を下げる。 アイソメトリックで頸を鍛える。 こんな感じかな。