0727名無しさん@入浴中2018/07/12(木) 09:50:08.24ID:rzc0f56v スクワット三年で足腰丈夫になったが、最近夜中のトイレで目を覚まさなくなったことに気付いた。 この頃始めた肛門締めの為かな? 電車で座っている時にやってる。四回短く締め、五回目で長く締める遣り方。 肛門締めはいい事は分かってるが、今迄続かなかったな。 体にいい事は続くか、どうかがポイント。