>>402
本当は普通のトレーニングがいいと思いますが、おそらく時間が無いですよね。
でしたら、こんなのはどうですか。
正常位のスタイルをとってエアーピストン運動をする。
AV男優なみのスピードでやると5分で1000ピストン位できます。
これを毎日やってみるというのはどうでしょうか。
かなり間抜けな感じではありますが、5分で1000ピストンするの、それなりに負荷はかかります。（笑）
これを毎日やったら、本番でもかなりいけると思います。