>>527
骨盤底筋と腹筋が緩んでいるからだと思います。蟻のとわたり あたりを指でさわってアナルあけしめしてください。初期には動きが感じられないと思います。
これが神経が接続してくると腹の中に引き込む動きになります。

過去スレを参考に、トレーニングにいそしむことをおすすめします。