0579名無しさん@入浴中2018/08/13(月) 17:33:33.89ID:ankRQw59 >>578 摂取カロリーを押さえれば良いでしょう。 お酒はあえてホッピーにする。 サラダスティックも食べる。 まあ、今回痛みを感じた筋肉を補強するトレーニング(腰割り、高速ドローイン、PC底筋トレ)あたりを始めるのが一番ですけどね。 筋肉がついてくると基礎代謝あがるので、多少は好きなもの食べても問題なくなります。