0169名無しさん@入浴中2018/08/25(土) 10:11:59.43ID:gXC5jKiR >>166 ヒップリフトでしょう。 まさに、騎乗位突き上げ用セクトレ。 後は大殿筋とハムストリングスだから腰割りですね。 スプリット スクワットも AVの片膝つきバックするのに役立つ。 ゴールドジムメソッドという本だけ買って少し読んでいる。行くならゴールドジムで基本の習得と仕上げする予定なので。