>>24
普段使わない筋肉には神経が伸びていません。
(だから意識してうごかせまん。)
トレーニングよって動かせるようになることを神経接続とここでは呼んでいて、それなりに時間がかかります。

大胸筋を筋トレ芸人がピクピクさせているの見たことありませんか？

PC底筋もずっと放置してある人が多く、普通は動かせないと思います。しかし、あきらめないでやっていると動かせるようになります